психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Почему я до сих пор одна?»

Цель: Дать возможность участникам подумать над причинами своего одиночества.

Инструкция: Подумайте хорошенько и составьте список причин: «исторических», психологических, социальных – почему вы одиноки? (15 минут)

После того, как вы составили список, сравните его со следующими причинами «Почему я до сих пор одна?»:

• Я хочу быть одна.
• Я не могу найти нужного мне человека.
• Я еще не могу придти в себя от предыдущей любовной связи.
• Я работаю над собой, но чувствую, что ещё не готова для этого.
• Я слишком занята.
• Я вижу, как мои друзья теряют много сил и времени на те любовные связи, которые все равно невозможно сохранить. Я не хочу терять время.
• Мне нравится моя уединенность и скрытность; я ценю свою независимость.
• Мои нравственные критерии слишком высоки, я слишком придирчива.
• У меня нет на это сил, потому что работа слишком много значит для меня.
• Я на владею искусством знакомиться с другими людьми.
• Каждый раз, когда я пытаюсь познакомиться с кем-нибудь поближе, меня это пугает.
• Я не хочу иметь дело с обманщиками, я хочу быть с теми людьми, которые не дают пустых обещаний друг другу.
• Со мной слишком тяжело ужиться, я слишком жесткий человек.
• Я не хочу сильной любви, потому что вдруг случится так, что я никогда не найду её. Мне нужно учитывать и такую возможность.
• Я боюсь, что, вступив с кем-нибудь в любовную связь, пойму, что мне это не нужно, тогда я буду чувствовать себя в ловушке.
• Я не думаю, что являюсь хорошим потенциальным партнером для кого-нибудь; я не надеюсь, что кто-то выберет меня.
• Я слишком нетерпелива и страстна, мое желание иметь любовную связь слишком сильно.
• Я ненавижу свидания и флирт.
• Мое сердце – камень.
• Меня бесит противоположный пол, и каждый человек, с которым я знакомлюсь, раздражает меня.
• Я боюсь, что мне опять не повезет. Я была один раз замужем и считаю, что этого достаточно.
• Я ни с кем не хочу быть, я хочу независимости.
• Я не хочу слишком сильно зависеть от кого-то.
• Сначала я хочу преуспеть в карьере.
• Если я дам кому-нибудь обязательства, то я потеряю себя.
• Я боюсь ограничений свободы своих занятий и поступков.
• Я убеждала себя годами, что так прекрасно жить одной!

Теперь объединитесь в подгруппы из 3 человек и обсудите полученные результаты (по 10 минут на каждого человека). На общем шеринге выступают желающие.

Какими бы ни были причины вашего одиночества, если вы хотите вступить с кем-нибудь в связь, иметь чистые и хорошие отношения – нет ничего лучше!

Я прошу вас взять под контроль свои чувства, взять под контроль свое воображение, свои мечты и превратить их в реальность, как будто вы уже нашли счастливые и радостные отношения, поэтому верьте в свои силы и идите вперед!