психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Определение сценариев»

Цель: Это упражнение является вводным в задачу понимания жизненных сценариев и помогает участникам определить, какие формы поведения они хотели бы у себя изменить.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: Не требуются.

Подготовка: Руководитель должен быть опытным, потому что это упражнение может вызвать сильные эмоции.

Процедура: Разбейтесь на подгруппы по четыре-пять человек. В каждой такой подгруппе подумайте над ответами на такие вопросы (James, 1977):

• Что случается с людьми вроде меня?
• Если я и дальше буду таким, как есть, чем это по логике должно кончиться?
• Что при этом скажут обо мне другие?

В пределах подгруппы поделитесь ответами на вопросы, насколько сочтете нужным. Эти ответы могут иметь происхождением те решения, которые вы приняли когда-то в детстве. Теперь у вас может появиться желание пересмотреть эти решения, перерешить их.

Следующие вопросы также могут быть полезны для определения жизненных сценариев и добавлены к упражнению.

• Что рассказывали в семье о вашем рождении?
• Как было выбрано ваше имя?
• Какая надпись на вашем надгробии подвела бы итог вашей жизни?

Упражнение прислала Елена Гайнанова