психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Нет!»

Под музыку ведущий говорит спокойно и медленно.

Ведущий. Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. Дышите ровно и медленно. Вдох – сила, выдох – уверенность и спокойствие. Эти силы помогут вам всегда. Ваше тело почувствовало силу. Вообразите, что ваш голос говорит: «Нет!» Все силы, которые вам нужны, находятся в вас. Это ваша сила!

Теперь пошевелите пальцами, рукой, откройте глаза и произнесите: «Я могу сказать «нет!», когда это нужно!»