психологические упражнения для тренингов

телесно-ориентированные упражнения:

– релаксационные – дыхательные – для глаз – пантомимические – танцевально-двигательные – невербальные

комментариев: 3 | просмотров 13209 | 30.08.2007

Упражнение «Надувная кукла»

Цель: Упражнение направлено на преодоление скованности и напряженности участников группы, на тренировку мышечного расслабления.

Ведущий играет роль «насоса»: он делает движения руками, имитирующие работу с насосом, и издает характерные звуки. Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением «насоса» «резиновые куклы» начинают «надуваться»: участники распрямляются, поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий «выдергивает затычку» у «куклы», и игроки с шипением («ш-ш-ш!») расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно повторить два-три раза. Обсуждения игра не требует.

Вачков И.В.

17.10.2007

Татьяна (психолог)

Интересное упражнение, всегда использую его на тренинговых занятиях, участникам очень нравится.

04.11.2007

Женя (студентка)

Интересно то, что упражнение действительно очень помогает снять напряжение.

18.03.2011

Егор

Когда я представляю данное упражнение и мы начинаем это упражнение, студенты начинают смеяться, и я с ними тоже. Поэтому я называю это упражнение не "Надувная кукла"))), а "Надувной МЯЧИК"...