психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Разрывание бумаги»

Цель: разрядка накопившейся энергии.

Возраст: младший школьный.

Инструкция: Для работы необходимо иметь старые газеты и журналы, либо другую ненужную бумагу. Вначале спросить детей, кто из них обещает убрать помещение в конце занятия, и объяснить, что это упражнение позволит им освободиться от неприятных чувств и потребует значительной энергии.

Несколько минут отводится на обсуждение разных чувств и вызывающих их ситуаций.

Затем начать разрывать газеты или журналы, показывать детям, как лучше это делать. Дать им понять, что размер кусочков не столь важен. Дети присоединяются к психологу, и вместе бросают кусочки бумаги в кучу в центре комнаты. Когда куча становится большой, все вместе принимаются энергично подбрасывать кусочки бумаги в воздух. Они разлетаются по всему помещению, и дети приходят в неописуемый восторг. Те, кто отличается скованностью и аккуратностью, поначалу ведут себя весьма осторожно, но через минуту и они раскрепощаются. Детям особенно нравится делать кучки и прыгать на них, обсыпать друг друга кусочками бумаги или бросать их горстками в воздух.

После наступает момент уборки. Когда уборка завершена, необходимо попросит их поделиться впечатлениями от упражнения и сказать, что человек чувствует, когда дает выход своей энергии, и каким образом можно делать нечто подобное в домашних условиях.

Татьяна